ЗДОРОВАЯ СПИНА – Сочетание умеренной низкоинтенсивной силовой работы в начале занятия и техник мягкого вытяжения позвоночника во второй половине тренировки
РАСТЯЖКА – Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов, увеличению мобильности и амплитуды движений. Большое внимание уделяется позвоночнику, чтобы сохранить его здоровье на долгие годы. Урок подходит для всех уровней подготовки.
ПИЛАТЕС – Система упражнений, разработанная для реабилитации травм. Учит владеть собственным телом, тренирует глубокие мышцы и мышцы окружающие суставы. Эффект изменений от тренировок остаётся на продолжительное время.
ЙОГА – Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, повышение силы и жизненной активности.
50+ – Специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов для людей старшего возраста. Низкая интенсивность облегчённые исходные положения позволяют минимизировать нагрузку на позвоночник. Продолжительность 45 мин.
СПИНА РЕАБИЛИТАЦИЯ – Занятие включает упражнения на стабильность и подвижность позвоночника, способствующие укреплению мышц спины и формированию правильной осанки. Индивидуальный подход с учётом особенностей здоровья. Занятие проводиться в мини группе.
